El Síndrome de la Niña Buena

Inés Bárcenas Taland

Hoy veremos cómo afectan los estereotipos de género a las mujeres. Recordemos que, según la OMS, las mujeres son diagnosticadas el doble de depresión y ansiedad, y esto es debido a varios factores, pero fundamentalmente al peso que los roles de género tienen sobre ellas.

¿Cómo sabes si tienes el Síndrome de la Niña Buena?

Las mujeres que padecen este síndrome tienen un patrón de conducta que da más importancia a los deseos y necesidades de los demás que a los suyos propios y que suelen acabar en relaciones abusivas. Se caracterizan por:

Sienten que tienen que ser siempre buenas e idealizan el cuidado los demás.
Sienten que no pueden poner limites: les cuesta expresar sus necesidades y deseos, no saben decir no.
Evitan el conflicto, no expresan desacuerdo ni enfado, les importa mucho la opinión ajena, buscan siempre no ofender a nadie.
Son complacientes, serviciales y sumisas: anteponen las necesidades de los demás a las propias, dejan que los otros tomen decisiones por ellas.
Sienten miedo al rechazo y al abandono, a decepcionar a los demás.
Tienen mucha autoexigencia, el error no tiene cabida, son perfeccionistas.
Sufren de baja autoestima: su valía personal depende de lo que opinen otras personas.
Tienen sentimientos de culpa y remordimiento, duda patológica. Rumian una y otra vez los mismos errores, especialmente si consideran que han podido fallar a alguien.
Muestran una sonrisa permanente: represión de la ira, el enfado, la rabia que puede derivar en trastornos psicosomáticos.
En casos extremos sufren de alguna patología mental: ansiedad, depresión… sacrifican su propio bienestar y felicidad poniendo por delante la de su pareja, familia o amistades.

El por qué de este síndrome

Inés Bárcenas explica en el video el origen de este síndrome, tanto a nivel familiar donde se relaciona con ambientes muy exigentes y condiciones de valor, como en el ámbito social, explicando la versión virginal y bondadosa que parece necesaria para toda mujer.

¿Cómo deconstruir el rol de la niña buena?

Atender a la necesidad de ser querida y aceptada: identificarla pero que no te controle.
Aprender a poner límites, a decir no
Aprender a tolerar el enfado de los demás o la desaprobación
Aprender a tomar decisiones, a pedir lo que quiero y lo que necesito
Bajar el nivel de exigencia
Descubrir quien eres realmente y atender a las verdaderas necesidades
SER UNA SEÑORA como modelo aspiracional, no una niña buena!