La Terapia Cognitivo-Conductual es una forma de psicoterapia que se centra en modificar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. En el caso del TDAH, la TCC ayuda a desarrollar habilidades de organización, planificación y gestión del tiempo, así como a mejorar la autoestima y la tolerancia a la frustración. Esta técnica es especialmente útil para adultos con TDAH, aunque puede ser adaptada para niños y adolescentes.

La terapia de modificación de conducta se basa en el uso de refuerzos positivos y negativos para cambiar comportamientos específicos. En el caso del TDAH, este enfoque puede ser útil para mejorar la conducta en casa, el colegio y otros entornos. Los padres y profesores pueden aprender técnicas para ofrecer premios y privilegios, así como establecer consecuencias negativas para comportamientos no deseados.


Las personas con TDAH a menudo tienen dificultades en sus relaciones interpersonales debido a la impulsividad, la falta de atención y la hiperactividad. El entrenamiento en habilidades sociales permite a las personas con TDAH mejorar sus habilidades de comunicación, empatía y resolución de conflictos, lo que contribuye a mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.


El TDAH puede afectar negativamente el rendimiento académico de niños y adolescentes. Por lo tanto, es importante proporcionar apoyo adicional en el ámbito educativo. Esto puede incluir tutorías individualizadas, adaptaciones curriculares y técnicas de estudio específicas que faciliten la concentración y la retención de información.


El mindfulness y otras técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, pueden ayudar a las personas con TDAH a mejorar su capacidad de concentración y a reducir los síntomas de ansiedad y estrés. Practicar estas técnicas regularmente favorece una mejor autogestión de los síntomas del TDAH y un mayor bienestar emocional.


El ejercicio físico regular ha demostrado tener un efecto beneficioso para las personas con TDAH, ya que ayuda a mejorar la concentración, reducir la impulsividad y aumentar la producción de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina. Se recomienda que las personas con TDAH realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, preferiblemente al aire libre.

La terapia de integración sensorial se centra en mejorar la forma en la que el cerebro procesa la información sensorial, lo que puede ayudar a las personas con TDAH a desarrollar una mejor concentración y una mayor capacidad de autocontrol. Esta terapia es especialmente útil para los niños con TDAH y puede incluir actividades como la estimulación táctil, los ejercicios de equilibrio y otras actividades de coordinación motora.


Si bien no hay una dieta específica para el TDAH, llevar una alimentación saludable y equilibrada puede contribuir a mejorar la función cerebral y los síntomas de este trastorno. Algunos estudios sugieren que ciertos suplementos nutricionales, como los ácidos grasos omega-3 y el hierro, podrían ser beneficiosos para quienes padecen un TDAH. 


El tratamiento del TDAH no debe limitarse a la medicación. Las opciones no farmacológicas, como la terapia cognitivo-conductual, el entrenamiento en habilidades sociales, la actividad física y el neurofeedback, pueden ser herramientas valiosas para mejorar la calidad de vida y la funcionalidad de quienes lo padecen. Si bien es importante que cada individuo y su familia trabajen con profesionales de la salud para desarrollar un plan de tratamiento personalizado, estas estrategias complementarias pueden ofrecer apoyo adicional y mejorar los resultados a largo plazo.