Las personas que padecen este síndrome sienten un profundo malestar psicológico que se asocia a no sentirse merecedoras de sus logros, ya bien a nivel académico, laboral o social. Son personas que viven constantemente preocupadas y obsesionadas porque se consideran un fraude, consideran que sus logros o éxitos son fruto de la casualidad o de la ayuda recibida por parte de otros y por tanto piensan que se les va «a pillar», que se va a descubrir la farsa.

Se trata de un síndrome que afecta más a las mujeres que han crecido en una sociedad donde es mucho más fácil reconocer el éxito de un hombre que de una mujer. De hecho, como explica Inés Bárcenas, los hombres tienden a internalizar sus éxitos mientras que las mujeres tienden a tener comportamientos incluso masculinos para que sus éxitos no se cuestionen, no se condenen y buscan en la ayuda externa la causa de sus logros.

El Síndrome del Impostor conceptualizado en 1978 por dos psicólogas clínicas que realizaron sus estudios con mujeres de éxito, considera que se pueden padecer:

• Problemas de autoestima
• Ansiedad
• Auto exigencia
• Perfeccionismo
• Y una insatisfacción constante ya que no consiguen gestionar la validación interna.

Aunque es difícil cambiar los patrones adquiridos en la infacia, debemos:

• Identificar el juez interno que te auto explota y no dejar que tome las riendas.
• Aprender a poner límites y decir que no. Debemos ser nosotros lo más importante y aprender a ser asertivos.
• Hacernos valer por quienes somos y no por lo que hacemos.
• Cultivar la gratitud.
• Permitirnos fallar y entender que en la vida estamos en un proceso contínuo.
• No tomarnos todo tan en serio… no perder la picaresca!