Básicamente la responsabilidad afectiva engloba dos conceptos; la responsabilidad para con la persona con la que te relacionas y la empatía. En grandes rasgos, se trata de tener en cuenta la repercusión emocional que tenemos en los demás cuando hacemos algo, ya sea para bien o para mal, y responsabilizarnos de ello, incluso cuando no somos conscientes de que vaya a existir dicha repercusión.

Es importante darse cuenta que esta responsabilidad no solo ocurre con nuestra pareja, o en relaciones sexo afectivas, sino también con amigos, compañeros de trabajo o cualquier otra persona que forme parte de nuestro día a día. No podemos tratar mal a nadie pero, por supuesto, debemos tener el máximo cuidado con nuestras relaciones más íntimas. Debemos implicarnos más y tener en cuenta cómo nuestros actos pueden influir en los demás.

Inés Bárcenas cita el libro de Zygmunt Bauman, «Modernidad líquida«, en el que describe cómo en nuestra sociedad actual existe una precariedad de relaciones afectivas, con relaciones íntimas cada vez más frágiles y superficiales, debido al individualismo, a la falta de compromiso, como parte de una sociedad utilitaria donde las relaciones se miden así, como objetos de consumo, que podemos cambiar…

Esta tendencia a tener relaciones cada vez más líquidas conllevan comportamientos tóxicos, de abuso emocional. Entre estos comportamientos términos como el «ghosting«, el «orbiting«, el «breadcrumbing«, el «benching«, el «zumbing» o el «gaslighting«. Te invitamos a escuchar a Inés para comprender los detalles de todos ellos, todos comportamientos tóxicos que debemos evitar y frenar.

Algunos de los consejos de Inés Bárcenas en este video incluyen:

• Establecer un mapa relacional, unos límites… para consensuar qué tipo de relación queremos.
• No abordar los conflictos desde una manera demasiado racional.
• Asumir que los conflictos son por parte de los dos, empatizar con la pareja, y aprender a comunicarnos de la mejor manera posible.
• Si no somos capaces de abordar los conflictos, es probable que necesitemos la ayuda de un terapeuta.