El TOC se define como un trastorno de ansiedad y se manifiesta con pensamientos obsesivos, intrusivos – que aparecen de repente y que no te dejan en paz. Cuando llevamos a cabo distintas conductas para mitigar esta ansiedad, este malestar, es cuando aparecen las compulsiones o «rituales». Desafortunadamente y al no haber llegado a la raíz del problema que nos causaba la obsesión y la ansiedad, todo ello se repite en un círculo, en un bucle.

Tal y como indica la OMS, el TOC es uno de los trastornos más incapacitantes, afectando negativamente a nuestro día a día. Por ejemplo, podemos tener la manía de tener nuestro armario ordenado por colores pero cuando ya no podemos irnos a la cama a no ser que este armario esté perfectamente ordenado, la manía se ha convertido en un TOC que puede llegar a resultar paralizante.

Inés Bárcenas comparte algunas de las preguntas que se utilizan en terapia para confirmar la existencia de un TOC:

• ¿Puedes utilizar lavabos públicos sin dudar un momento?
• ¿Prestas una atención excesiva a los detalles?
• ¿Inviertes mucho tiempo, uno y otro día, en comprobar ciertas cosas una y otra vez?
• ¿Te vienen casi todos los días ideas desagradables a la mente que no te puedes quitar de la cabeza?
• Las cosas sencillas que tienes que hacer todos los días, ¿te plantean serias dudas?
• ¿Crees que algunos números traen mala suerte?
• ¿Notas sucias las manos después de tocar dinero?

La ayuda de un terapeuta es fundamental si has identificado algunas compulsiones que están haciendo difícil tu día a día.

Algunos de los TOCs más habituales incluyen:

• El TOC de contaminación, el clásico que hace al que lo padece ser obsesivo en cuanto a la limpieza.
• El TOC de orden, queriendo tener todo bajo control, organizado, clasificado.
• El TOC de pensamiento mágico, cuando se piensa que si no se hace algo, algo malo puede suceder.
• El TOC de responsabilidad patológica, siempre con la duda de haber cerrado bien, etc.
• El TOC somático, que hace obsesionarte con tu propia salud, con las enfermedades.
• El TOC de daño, con una obsesión por pensar en hacer daño a alguien o a sí mismo.
• El TOC sexual, trae pensamientos inapropiados o dudas sobre la orientación sexual.
• El TOC religioso, con pensamientos por ejemplo sobre el demonio que requieren de forma obsesiva una confesión o santiguarse.

Inés Bárcenas nos aconseja dejar que la persona se exprese, que explique sus obsesiones y compulsiones y jamás ridicularizarlas. No debemos evitar que las realice, sino ayudar a que identifique la ayuda necesaria. Que gestione a través del deporte, prácticas creativas u otras actividades al aire libre su ansiedad y que acuda a terapia psicológica si así lo considera necesario. También nos recomienda esTOCma, un app que reta al usuario a aprender jugando acerca del TOC o trastorno obsesivo compulsivo.